Γράφει η Ζωή Μονογενή

Ως φυσικοθεραπευτές, η θεραπευτική άσκηση αποτελεί ένα από τα βασικά εργαλεία που χρησιμοποιούμε στην αποκατάσταση των ασθενών μας. Η χρήση της θεραπευτικής άσκησης περιλαμβάνει το σχεδιασμό και την εφαρμογή εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης για την κάλυψη των αναγκών και περιορισμών κάθε ασθενή.

Με τη θεραπευτική άσκηση στοχεύουμε στην ενίσχυση του εύρους κίνησης, τη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της αντοχής και της ισορροπίας, μεταξύ άλλων. Τα οφέλη της θεραπευτικής άσκησης είναι πολυάριθμα και μπορούν να συνεισφέρουν στη μείωση του χρόνιου πόνου, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην αύξηση της σταθερότητας και της κινητικότητας των αρθρώσεων, καθώς και στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας και της συνολικής ευεξίας.
Η θεραπευτική άσκηση είναι επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο, που συμβάλλει στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού και τη μείωση του κινδύνου υποτροπής. Μπορεί να ενσωματωθεί σε διάφορες φάσεις αποκατάστασης, συμπεριλαμβανομένης της οξείας φάσης και φυσικά σε περιπτώσεις χρόνιας παθολογίας.

Η σπουδαιότητα της αξιολόγησης

Το πρώτο βήμα για τον σχεδιασμό ενός αποτελεσματικού προγράμματος θεραπευτικής άσκησης είναι η πραγματοποίηση μίας ενδελεχούς αξιολόγησης του ασθενούς. Αρχικά, καταγράφουμε ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, ακολουθεί κλινική εξέταση και με αυτό τον τρόπο δημιουργούμε μία σφαιρική εικόνα της υποκειμενικής και αντικειμενικής λειτουργικής ικανότητας του ασθενούς.
Μέσω της αξιολόγησης, μπορούμε να προσδιορίσουμε τα δυνατά σημεία και τους περιορισμούς του ασθενούς, τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και οποιονδήποτε άλλο παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά του να συμμετέχει στην άσκηση. Αυτές οι πληροφορίες μας επιτρέπουν να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι προσαρμοσμένο στις εκάστοτε ανάγκες του ασθενούς.

Είδη Θεραπευτικής Άσκησης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπευτικών ασκήσεων, που στοχεύουν στη βελτίωση συγκεκριμένων περιορισμών. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους ασκήσεων.

• Ασκήσεις εύρους κίνησης (ROM).

Οι ασκήσεις εύρους κίνησης έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Περιλαμβάνουν κίνηση της άρθρωσης σε όλο το εύρος της και βοηθούν στην πρόληψη της δυσκαμψίας των αρθρώσεων, αλλά και στη μείωση του πόνου.

• Ασκήσεις Ενδυνάμωσης

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στοχεύουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής. Αυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες στους ασθενείς που έχουν χάσει μυϊκή μάζα ή δύναμη λόγω τραυματισμού, ασθένειας ή αδράνειας.

• Ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής αντοχής

Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την καρδιοαγγειακή κατάσταση, να βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και τη συνολική αντοχή. Μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους και να αποτρέψουν τη γρήγορη κόπωση.

• Ασκήσεις Ισορροπίας

Οι ασκήσεις ισορροπίας συμβάλλουν στη βελτίωση της σταθερότητας και στη μείωση του κινδύνου πτώσεων, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους ασθενείς ή εκείνους με νευρολογικές παθήσεις.

• Ασκήσεις στάσης σώματος

Οι ασκήσεις στάσης βοηθούν στη βελτίωση της ευθυγράμμισης της στάσης και στη διόρθωση τυχόν ανισορροπιών στο σώμα.

Το πρόγραμμα ασκήσεων

Αφού ολοκληρώσουμε την αξιολόγηση και προσδιορίσουμε τον κατάλληλο τύπο άσκησης, στη συνέχεια σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στις εκάστοτε ανάγκες και περιορισμούς του ασθενούς και θέτουμε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους.
Σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος, παρακολουθείται ενδελεχώς η πρόοδος του ασθενούς και πραγματοποιούνται προσαρμογές όπου απαιτείται. Επαναξιολογείται τακτικά η πορεία της αποκατάστασης, για να διασφαλίζουμε ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό στην επίτευξη των στόχων μας.

Στο Peak Physio η θεραπευτική άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπείας. Καθοδηγούμε τους ασθενείς μας σε όλη την πορεία μέχρι την επίτευξη του στόχου μας, δίνοντάς τους έναν ενεργό ρόλο στην αποκατάστασή τους.

Peak Physio Φυσικοθεραπεία & Αθλητική Αποκατάσταση
Ζωή Μονογενή
Φυσικοθεραπεύτρια- Pilates Instructor